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Heimtrainer nutzen mit Plan (BrigiteS, 27.08.2018, 15:35 Uhr)

(4 Antworten, letzter Beitrag: 05.09.2018, 14:18 Uhr) Ich habe ein Fahrrad Ergometer zu Hause, aber bisher immer nur kurz darauf "trainiert", bis ich keine Lust mehr hatte. Da ich jetzt aber wirklich mal einige Kilos loswerden möchte, will ich das von Herbst bis Frühjahr etwas "professioneller" angehen. Meine Frage dazu ist, ob es so etwas wie einen Trainingsplan gibt, an den ich mich halten könnte?

	Re[0]: Heimtrainer nutzen mit Plan (Bieggie, 28.08.2018, 14:21 Uhr)
	Ja, dann bringt es letztendlich nicht so viel. Es gibt dafür auch Trainingspläne. Auf https://ergometer-sport.de/ergometer-trainingsplan/ ist beispielsweise der zu finden, den ich selbst schon sehr lange nutze. Probiere ihn doch einfach mal aus, auch wenn es am Anfang viel Überwindung kostet.
	Re[0]: Heimtrainer nutzen mit Plan (Dimitar, 03.09.2018, 10:19 Uhr)
	Hey! Also ich denke nicht, dass es wirklich notwendig ist sich an einen solch strikten Plan zu halten. Darf ich denn fragen, ob du den Heimtrainer zur Verbesserung deiner Ausdauer nutzen möchtest oder eher zum Abnehmen? Wenn Letzteres der Fall ist, könntest du unterstützend so wie bei http://www.einfach-fett-verbrennen.de/yokebe-forte.php beschrieben zu Yokebe Forte greifen. Damit wird die Fettverbrennung zusätzlich angeregt und das Abnehmen geht noch einen Ticken besser.
	Re[0]: Heimtrainer nutzen mit Plan (struka, 04.09.2018, 23:55 Uhr)
	Danke für die Infos.
	Re[0]: Heimtrainer nutzen mit Plan (Floxian, 05.09.2018, 14:18 Uhr)
	Hallo, ich kenne das, wir haben seit Jahren einen Heimtrainer zuhause herumstehen, aber niemand benutzt diesen wirklich regelmäßig. Ich habe mich darüber sehr lange sehr viel geärgert und beschlossen mir Unterstützung zu holen. Gemeinsam mit meiner Trainerin habe ich einen Plan für meine sportlichen Betätigungen erstellt. Das ist jetzt eine Mischung aus Ausdauer und aber auch ein großer Anteil an Muskelaufbau, welchen ich noch durch die Zunahme von https://www.vitaminexpress.org/de/eiweisspulver erleichtere. Meine Rückenmuskulatur war stark verkümmert und ich hatte immer Schmerzen. Ohne professionelle Hilfe und regelmäßige Treffen, hätte ich wohl weitergemacht wie bisher! Viel Erfolg! Floxian

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