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 Was hilft gegen Schlafstörungen? (Sabienchen2, 15.07.2019, 12:04 Uhr)
(3 Antworten, letzter Beitrag: 16.09.2019, 10:33 Uhr)

Mahlzeit euch allen!

Eine Frage: ich leide jetzt schon seit längerer Zeit unter Schlafstörungen. Das macht mich noch ganz irre! Habt ihr irgendwelche Tipps, was da helfen könnte? Schäfchen zählen und Milch mit Honig habe ich schon ausprobiert, hat jedoch leider gar nichts geholfen.
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Zweig einklappen Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (ehremann, 15.07.2019, 12:24 Uhr)
 Hi, ich selbst trinke seit zwei Wochen jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Tässchen Baldriantee. Der beruhigt und du kannst dann super entspannen. Damit es aber wirkt, musst du das wirklich regelmäßig machen, also mindestens zwei bis vier Wochen, dass du eine Besserung bemerkst. Du kannst ihn auch in anderen Formen einnehmen, wenn du keinen Tee magst. Lies dich mal hier rein: https://www.gesundheitswissen.de/pflanzenheilkunde/baldrian/ . Da findest du auch noch weitere Infos zum Baldrian und wofür du ihn noch so verwenden kannst.
Zweig einklappen Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (Nutzername, 01.09.2019, 19:48 Uhr)
 Tipp Nr. 1: Stress lindern. Meistens kommt es daher. Versuchs mal mit Sport, das hilft meistens sehr gut beim Stressabbau!
Tipp Nr. 2: Lesen zum Einschlafen!
Hol dir ein Buch zu einem Thema, das dich wirklich interessiert, damit du drin versinken kannst und nicht die ganze Zeit beim Lesen an etwas Anderes denkst. Beim Lesen wirst du automatisch müde und die Äuglein fallen irgendwann zu. Ich lege mich dazu jeden Abend in meine Hängematte, die ich günstig bei https://haengemattenshop.com/ gefunden hatte. Sobald ich die Augen nicht mehr aufhalten kann rolle ich mich rüber ins Bett und schlafe wie ein Baby.
Zweig einklappen Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (Nutzername, 16.09.2019, 10:33 Uhr)
 Ich habe gestern auch noch mit einem Freund geredet, der auch unter Schlafstörungen leidet. Er meinte er nimmt zur Zeit Melatonin ein (bezieht er hierher: https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen) und das tut ihm wohl sehr gut. Vielleicht ist das auch eine Option für dich?

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